Все наши тренировки разделены на 3 блока (3 недели).

В каждом блоке есть 7 основных тренировок, которые в идеале делать ежедневно и
2 дополнительные тренировки: стопы и массаж живота, которые тоже желательно делать каждый день.

Вы можете делать сперва тренировку на стопы и/или масаж, а следом сразу же делать основную тренировку. Либо разделить их: например, утром основная тренировка, вечером стопы и дыхание или наоборот :)

После трех недель у вас будет еще одна неделя, чтобы повторить особо понравившиеся тренировки!