КУРС ЗДОРОВЫХ ТРЕНИРОВОК
БАЗА 2.0
ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ ПРИКЛАДЫВАЮТ, КАК ПОДОРОЖНИК

4 НЕДЕЛИ = 20 тренировок = 20 МИНУТ В ДЕНЬ
С НАМИ ВЫ УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ТЕЛО МОЖНО ТРЕНИРОВАТЬ ЧЕРЕЗ ЗАБОТУ И ДОБИВАТЬСЯ ПРЕКРАСНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ БЕЗ АДСКИХ НАГРУЗОК
ОСАНКА
Улучшим вашу осанку через работу с дыханием и устранение мышечных дисбалансов. Обойдемся без советов из серии "Закачайте спину" или "Выпрямитесь и следите за собой"
Тренировки могут быть в УДОВОЛЬСТВИЕ!
Не обязательно "умирать" на коврике, чтобы добиться результата. Тренировки могут быть мягкими и поддерживающими, но от этого не менее эффективными!
Чтобы улучшить что-то, сперва это что-то необходимо понять
Наш курс познакомит вас с вашим телом, мы будем учить вас чувствовать каждый сантиметр движения и тренироваться осознано. Вы будете понимать, как работать над результатом безопасно и в удовольствие.
Новые и более здоровые двигательные привычки
Мы знаем, как жить и тренироваться так, чтобы не болела шея и спина и не отваливались колени. Знаем и вас научим :)
ГИБКОСТЬ и СИЛА нужны каждому
Если вы всю жизнь думаете, что вы - "дерево" или считаете себя совершенно не спортивным и слабым человеком - наши тренировки убедят вас в обратном. Вас просто плохо тренировали!
4 НЕДЕЛИ
20 ТРЕНИРОВОК
20 МИНУТ В ДЕНЬ
С НАМИ ВЫ УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ТЕЛО МОЖНО ТРЕНИРОВАТЬ ЧЕРЕЗ ЗАБОТУ И ДОБИВАТЬСЯ ПРЕКРАСНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ БЕЗ АДСКИХ НАГРУЗОК
ОСАНКА
Улучшим вашу осанку через работу с дыханием и устранение мышечных дисбалансов. Обойдемся без советов из серии "Закачайте спину" или "Выпрямитесь и следите за собой"
Тренировки могут быть в УДОВОЛЬСТВИЕ!
Не обязательно "умирать" на коврике, чтобы добиться результата. Тренировки могут быть мягкими и поддерживающими, но от этого не менее эффективными!
Чтобы улучшить что-то, сперва это что-то необходимо понять
Наш курс познакомит вас с вашим телом, мы будем учить вас чувствовать каждый сантиметр движения и тренироваться осознано. Вы будете понимать, как работать над результатом безопасно и в удовольствие.
Новые и более здоровые двигательные привычки
Мы знаем, как жить и тренироваться так, чтобы не болела шея и спина и не отваливались колени. Знаем и вас научим :)
ГИБКОСТЬ и СИЛА нужны каждому
Если вы всю жизнь думаете, что вы - "дерево" или считаете себя совершенно не спортивным и слабым человеком - наши тренировки убедят вас в обратном. Вас просто плохо тренировали!
Авторы курса
Дарья Какутьева и Наталья Пешкова
Бывшие профессиональные спортсменки, пересмотревшие все спортивные догмы и увлекшиеся гуманным спортом. За плечами у обеих обучение у лучших специалистов в сфере фитнеса и реабилитации, более 15 лет преподавательского опыта на двоих и большое желание донести до каждого, что движение - один из самых доступных и действенных методов, как улучшить свою жизнь!

Авторы курса
Дарья Какутьева
и
Наталья Пешкова
Бывшие профессиональные спортсменки, пересмотревшие все спортивные догмы и увлекшиеся гуманным спортом. За плечами у обеих обучение у лучших специалистов в сфере фитнеса и реабилитации, более 15 лет преподавательского опыта на двоих и большое желание донести до каждого, что движение - один из самых доступных и действенных методов, как улучшить свою жизнь!

От авторов
Мы не можем изменить ситуацию в мире. Но мы можем поддержать себя. Наша БАЗА - для всех, кому нужна сейчас поддержка и опора.
Что такое курс БАЗА?
Сейчас все расскажем...
  • Тренировки в формате
    "Смотри, повторяй"
    Мы записали 20 тренировок и распределили их на 4 недели. В удобное время вы включаете нас на любом устройстве и повторяете упражнения.
  • Не займет много времени
    Каждая тренировка длится не больше 30 минут. Мы рассчитываем, что вы будете тренироваться каждый день. Но не исключаем и других графиков: 5/2 или 1/1 или так, как вы придумаете себе сами.
  • Наша цель - баланс в теле
    Тренируя гибкость, силу и координацию через простые и доступные упражнения, мы ведем вас к здоровому телу и хорошему самочувствию
  • Подробные объяснения и демонстрация
    Нам важен ваш результат, поэтому хотим, чтобы вы выполняли все с правильной техникой. Курс записан с максимально подробными объяснениями, мы показываем правильные и неправильные варианты исполнения в процессе и не оставляем вам шанса сделать "не так".
Программа тренировок
Все тренировки абсолютно разные, но кое-что общее между ними все же есть :)
Гибкость

Бережно и безопасно работаем с суставами и позвоночником, улучшая их подвижность во всех плоскостях. Учимся контролировать свою гибкость мышцами.
Сила

Несмотря на низкий темп и малое количество подходов, вы будете хорошо чувствовать свои мышцы: ягодицы, пресс, спину, ноги и руки. Все начнет работать в полную силу!
Движение

Мы не очень любим статику, а вот двигаться разнообразно очень любим. Уверены, вам тоже понравится :)
Бонусы :)

Подготовили для вас нежнейшую тренировку на активацию всего тела. А так же в программе тренировка стоп, дыхания и уже полюбившийся многим массаж живота!
ЭТО КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ...
  • ХОЧЕТСЯ ЗАБОТЫ О ТЕЛЕ
    Не изнурять, не добивать, а поддерживать и заботиться. Тогда вам точно к нам!
  • ВЫ - НОВИЧОК
    Хотите с чего-то начать и не знает, с чего...
  • МНОГО СИДИТЕ НА РАБОТЕ/УЧЕБЕ
    И уже чувствуете, что спина и шея начинают "жаловаться" на такую жизнь
  • НЕТ ВРЕМЕНИ
    С нами можно и дома, по времени это почти как помыть посуду или приготовить легкий ужин
  • ВЫ - МОЛОДАЯ МАМА
    После родов прошло больше трех месяцев и вы хотите улучшить свое самочувствие и состояние тела
  • ВЫ - ПРОФИ
    Но не хочется придумывать тренировки для себя, а разнообразия ух как хочется
ЭТО КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
Отзывы участников первого курса
Отзывы участников
первого курса
Всего ведь лучше один раз сделать, чем 1000 раз услышать или прочитать?
Поэтому скорее делайте нашу пробную тренировку!

Стоимость курса
Курс БАЗА 2.0
5500
  • 20 тренировок
  • Доступ на 5 недель
  • Обратная связь от тренеров
Продление
2000
  • 20 тренировок
  • Доступ на 30 дней
  • Обратная связь от тренеров
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
мы свяжемся с вами и обсудим все детали
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку ваших персональных данных
Close
Свяжитесь с нами
WhatsApp
Контакты
Phone: +7 962 685 15 00
E-mail: mirasbase@gmail.com
Следите за нами в соцсетях
Made on
Tilda