MIRAS — студия гуманного спорта
Ягодичный детектив.
Расследование №3D
Трёхмерный интенсив для тех, чьи ягодицы в бегах.
🍒 Хочу на расследованиеНачнёте чувствовать свои ягодицы
Вернём мобильность суставам и свободу движения
Спина и колени вздохнут с облегчением
Улики, которые были найдены
Поясница
Что вы чувствуете:
Спина ноет после долгой ходьбы или после того, как пришлось постоять на концерте или в очереди.
Что на самом деле:
Ягодицы не стабилизируют таз → поясница работает за них → хроническое перенапряжение.
→ Поясница страдает, потому что ягодицы "спят".
Колени
Что вы чувствуете:
Колени болят при ходьбе или беге, есть дискомфорт в приседаниях или выпадах.
Что на самом деле:
Слабые ягодицы не стабилизируют колено → колено прикаждом шаге уходит внутрь → нарушение биомеханики → перегруз.
→ Колени болят не сами по себе. Их убивает отсутствие стабильности сверху.
Ягодицы
Что вы не чувствуете:
Вы делаете сотни приседаний, но чувствуете только, как горят квадрицепсы и ноет поясница.
Что на самом деле:
Надо проверить мобильность тазобедренных суствов → Почувствать тело и научиться контролировать движение в разных плоскостях → Выстроить праивльную технику
→ Мышцы есть, но надо научиться с ними работать.
🔍 Все эти улики ведут к одному подозреваемому:
недостаточная работа ягодичных мышц
недостаточная работа ягодичных мышц
Исправить это можно через восстановление движения в тазобедренных суставах, развивая мобильность и силу в трех плоскостях.
Именно этим мы и займёмся в «Ягодичном детективе».
Именно этим мы и займёмся в «Ягодичном детективе».
Расследование ведет
Дарья Какутьева
Основатель студии MIRAS. Ваш Ягодичный детектив.
>13 лет тренерского опыта — и ягодицы - моя визитная карточка. Я умею находить то, что никто не может найти годами в тренажерном зале.
Секрет прост: создать ягодицам условия, в которых они не смогут не заработать. Зная их природные функции, сделать это не сложно. Дадим трехплоскостное движение, расшевелим тазобедренные суставы, будут четкие настройки и бережный подход.Вуаля! Ваши ягодицы пылают!
Как будет проходить наше расследование?
1
Смотри, повторяй
15 готовых тренировок в закрытом канале Telegram. Занимайтесь в удобное время.Задаете вопросы, присылаете видео на разбор, Получаете обратную связь
2
Будем реалистами
Никакой мотиации не хватит, чтобы заниматься каждый день часами. Поэтому каждая тренировка будет ≤ 30 минут.Все тренировки будут разными, вы точно не заскучаете
3
Баланс
Будем на равных заниматься подвижностью и силой. Научимся чувствовать тело и управлять им.
4
Минимум оборудования
Вам понадобится коврик, немного места, по желанию - гантели (от 1 до 3 кг)
Отзывы
Все, кто обращался к нам в агенство, нашли то, что искали и даже больше...
Стоимость расследования
5500 ₽
Доступ ко всем материалам на 90 дней
📎 Записаться в детективное агентство 