ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВСАДНИКОВ
ТРЕНИРУЙ НЕ ТОЛЬКО ЛОШАДЬ, ТРЕНИРУЙ СЕБЯ!
20 ТРЕНИРОВОК
=
20 МИНУТ В ДЕНЬ
Используйте тренировки в качестве разминки или в качестве необходимой ежедневной активности, для улучшения состояния мышц, суставов и навыков управления собственным телом
У лошади есть разминка и заминка.
А у вас?
Для продуктивной и безопасной работы тело к тренировке просто необходимо готовить. Используйте наши комплексы в качестве разминки и вы почувствуете разницу в езде уже на первой тренировке!
Сутулитесь? Команда: "Грудь вперед",- не поможет!
Чтобы улучшить осанку необходимо навести в теле порядок. Убрать мышечные дисбалансы, нормализовать дыхание и тогда все встанет на свои места
Тренируете только лошадь?
А как же вы?
Весь наш курс нацелен на то, чтобы вы начали чувствовать свое тело и управлять им, как гонщик болидом. От макушки до стоп. Лучше чувствуете и управляете телом - лучше едете. Все просто!
Профилактика травматизма
В теле все должно работать корректно, чтобы не болела шея, поясница и колени. Будем искать баланс между мобильностью и стабильностью и закреплять правильные двигательные паттерны
Необходимый ежедневный минимум
В каждой тренировке курса вы получите тот самый необходимый минимум разнообразной двигательной активности, который поможет лучше чувствовать себя не только на коне, но и в жизни
Авторы курса
Дарья Какутьева и Наталья Пешкова
Мы - фитнес-тренеры, на двоих у нас 15 лет преподавательского опыта. За плечами у обеих обучение у лучших специалистов в сфере фитнеса и реабилитации, и большое желание донести до каждого, что движение - один из самых доступных и действенных методов, как улучшить свою жизнь и добиться максимально хорошей физической формы.

С 2022 года работаем с командой Ольги Зибревой и спортсменами
Санкт-Петербурга


От авторов
Всадники - спортсмены. И мы были крайне удивлены тем, что общая физическая подготовка как часть тренировочного процесса отсутствует у многих от слова "совсем". Спортсмену необходима разминка, необходима заминка и конечно регулярные тренировки, чтобы в теле был "порядок", а контроль движения был на высоком уровне и помогал прогрессировать в выбранной дисциплине.
Что такое курс БАЗА?
Сейчас все расскажем...
Тренировки в формате
"Смотри, повторяй"
Мы записали 20 тренировок и распределили их на 4 недели. В удобное время вы включаете нас на любом устройстве и повторяете упражнения.
Не займет много времени
Каждая тренировка длится не больше 30 минут. Вы можете делать тренировку в качестве разминки перед ездой или как самостоятельную активность.
Наша цель - баланс в теле
Тренируя гибкость, силу и координацию через простые и доступные упражнения, мы ведем вас к здоровому телу, его пониманию и управлению на высочайшем уровне
Подробные объяснения и демонстрация
Нам важен ваш результат, поэтому хотим, чтобы вы выполняли все с правильной техникой. Курс записан с максимально подробными объяснениями, мы показываем правильные и неправильные варианты исполнения в процессе и не оставляем вам шанса сделать "не так".
Программа тренировок
Все тренировки абсолютно разные, но кое-что общее между ними все же есть :)
Гибкость

Бережно и безопасно работаем с суставами и позвоночником, улучшая их подвижность во всех плоскостях. Учимся контролировать свою гибкость мышцами.
Сила

Несмотря на низкий темп и малое количество подходов, вы будете хорошо чувствовать свои мышцы: ягодицы, пресс, спину, ноги и руки. Все начнет работать в полную силу!
Баланс

Тренируем его в ходе разнообразных движений. Не скучно, не банально. Через работу с нервной системой
Бонусы :)

Подготовили для вас нежнейшую тренировку на активацию всего тела. А так же в программе тренировка стоп, дыхания и миофасциальный релиз для всадников!
ЭТО КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
Отзывы о наших тренировках
Во время тренировок чувствую каждую мышцу, после тренировки в зале на лошади лучше чувствую баланс, проще контролирую работу тела в процессе езды. Улучшилась координация. И чувствую, что начали работать мышцы, которые раньше спали
Елизавета
Занимается верховой ездой 11 лет.
Кандидат в мастера спорта. КСК "Вента"
Корпус стал более независим от таза, что помогло на боковых элементах. Тело стало более пластичным! Улучшилась гибкость мышц ног, что позволило сесть глубже и улучшить качество самой посадки. Работа с грудным отделом помогла ехать "грудью вперед" не за счет поясницы.
Евгений
Занимается верховой ездой 7 лет. КСК "Вента"
В какой-то момент я поняла, что для развития нужно тренировать не только коня, но и себя. Тренировки помогли запустить в работу мышцы, которые изменили стереотипы движения без насилия над собой. Езда стала более осознанной!
Елизавета
Занимается верховой ездой 15 лет. Раменский ипподром. Москва
Есть ощущение большей уверенности. Лучше осознаю и контролирую свои движения в пространстве. Легче держу баланс на лошади, держаться в седле на быстром галопе или при прыжках.
София
Занимается верховой ездой с 2021. КСК "Атланты северной столицы"
Всего ведь лучше один раз сделать, чем 1000 раз услышать или прочитать?
Поэтому скорее делайте нашу пробную тренировку!

Стоимость курса
Курс БАЗА 2.0

5000
  • 20 тренировка
  • Доступ на 30 дней
  • Обратная связь от тренеров
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ
мы свяжемся с вами и обсудим все детали
Нажимая на кнопку вы даете согласие на обработку ваших персональных данных
Close
Свяжитесь с нами
WhatsApp
Контакты
Phone: +7 962 685 15 00
E-mail: mirasbase@gmail.com
Следите за нами в соцсетях
Made on
Tilda