Физическая подготовка всадников

+7 (812) 985-15-00
пн.–вскр. | 10:00 – 22:00

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВСАДНИКОВ

ТРЕНИРУЙ НЕ ТОЛЬКО ЛОШАДЬ, ТРЕНИРУЙ СЕБЯ!

20 ТРЕНИРОВОК
=
20 МИНУТ В ДЕНЬ

Используйте тренировки в качестве разминки или в качестве необходимой ежедневной активности, для улучшения состояния мышц, суставов и навыков управления собственным телом.
Правильная биомеханика всадника - ключ к лошади!

У лошади есть разминка и заминка.
А у вас?

Для продуктивной и безопасной работы тело к тренировке просто необходимо готовить. Используйте наши комплексы в качестве разминки и вы почувствуете разницу в езде уже на первой тренировке!

Сутулитесь? Команда: "Грудь вперед",- не поможет!

Чтобы улучшить осанку необходимо навести в теле порядок. Убрать мышечные дисбалансы, нормализовать дыхание и тогда все встанет на свои места

Тренируете только лошадь?
А как же вы?

Весь наш курс нацелен на то, чтобы вы начали чувствовать свое тело и управлять им, как гонщик болидом. От макушки до стоп. Лучше чувствуете и управляете телом - лучше едете. Все просто!

Профилактика травматизма

В теле все должно работать корректно, чтобы не болела шея, поясница и колени. Будем искать баланс между мобильностью и стабильностью и закреплять правильные двигательные паттерны

Необходимый ежедневный минимум

В каждой тренировке курса вы получите тот самый необходимый минимум разнообразной двигательной активности, который поможет лучше чувствовать себя не только на коне, но и в жизни

Авторы курса

Дарья Какутьева и Наталья Пешкова

Мы - фитнес-тренеры, на двоих у нас 15 лет преподавательского опыта. За плечами у обеих обучение у лучших специалистов в сфере фитнеса и реабилитации, и большое желание донести до каждого, что движение - один из самых доступных и действенных методов, как улучшить свою жизнь и добиться максимально хорошей физической формы.

С 2022 года работаем с командой Ольги Зибревой @zibreva_online
и спортсменами Санкт-Петербурга

От авторов

Всадники - спортсмены. И мы были крайне удивлены тем, что общая физическая подготовка как часть тренировочного процесса отсутствует у многих от слова "совсем". Спортсмену необходима разминка, необходима заминка и конечно регулярные тренировки, чтобы в теле был "порядок", а контроль движения был на высоком уровне и помогал прогрессировать в выбранной дисциплине.

Что такое курс БАЗА?

Сейчас все расскажем...

Тренировки в формате
"Смотри, повторяй"
Мы записали 20 тренировок и распределили их на 4 недели. В удобное время вы включаете нас на любом устройстве и повторяете упражнения.
Не займет много времени
Каждая тренировка длится не больше 30 минут. Вы можете делать тренировку в качестве разминки перед ездой или как самостоятельную активность.
Наша цель - баланс в теле
Тренируя гибкость, силу и координацию через простые и доступные упражнения, мы ведем вас к здоровому телу, его пониманию и управлению на высочайшем уровне
Подробные объяснения и демонстрация
Нам важен ваш результат, поэтому хотим, чтобы вы выполняли все с правильной техникой. Курс записан с максимально подробными объяснениями, мы показываем правильные и неправильные варианты исполнения в процессе и не оставляем вам шанса сделать "не так".

Программа тренировок

Все тренировки абсолютно разные, но кое-что общее между ними все же есть :)

Гибкость

Бережно и безопасно работаем с суставами и позвоночником, улучшая их подвижность во всех плоскостях. Учимся контролировать свою гибкость мышцами.

Сила

Несмотря на низкий темп и малое количество подходов, вы будете хорошо чувствовать свои мышцы: ягодицы, пресс, спину, ноги и руки. Все начнет работать в полную силу!

Баланс

Тренируем его в ходе разнообразных движений. Не скучно, не банально. Через работу с нервной системой

Бонусы :)

Подготовили для вас нежнейшую тренировку на активацию всего тела. А так же в программе тренировка стоп, дыхания и миофасциальный релиз для всадников!

ЭТО КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ

Отзывы о наших тренировках

Во время тренировок чувствую каждую мышцу, после тренировки в зале на лошади лучше чувствую баланс, проще контролирую работу тела в процессе езды. Улучшилась координация. И чувствую, что начали работать мышцы, которые раньше спали
Елизавета
Занимается верховой ездой 11 лет.
Кандидат в мастера спорта. КСК "Вента"
Корпус стал более независим от таза, что помогло на боковых элементах. Тело стало более пластичным! Улучшилась гибкость мышц ног, что позволило сесть глубже и улучшить качество самой посадки. Работа с грудным отделом помогла ехать "грудью вперед" не за счет поясницы.
Евгений
Занимается верховой ездой 7 лет. КСК "Вента"
В какой-то момент я поняла, что для развития нужно тренировать не только коня, но и себя. Тренировки помогли запустить в работу мышцы, которые изменили стереотипы движения без насилия над собой. Езда стала более осознанной!
Елизавета
Занимается верховой ездой 15 лет. Раменский ипподром. Москва
Есть ощущение большей уверенности. Лучше осознаю и контролирую свои движения в пространстве. Легче держу баланс на лошади, держаться в седле на быстром галопе или при прыжках.
София
Занимается верховой ездой с 2021. КСК "Атланты северной столицы"

Всего ведь лучше один раз сделать, чем 1000 раз услышать или прочитать?
Поэтому скорее делайте нашу пробную тренировку!

Стоимость курса

Курс БАЗА 2.0

5500

20 тренировок
Доступ на 30 дней
Обратная связь от тренеров. Разбор техники. Ответы на любые вопросы

Хочу тренироваться

Свяжитесь с нами

Контакты

Phone: +7 962 685 15 00
E-mail: mirasbase@gmail.com

Следите за нами в соцсетях