Стретчинг 16+

Наша основная цель — не посадить вас на шпагат! Наша цель — баланс в теле! Мы развиваем гибкость там, где ее не хватает, укрепляя слабые места. Мы занимаемся развитием гибкости через движение. Что это значит? Ни в одной позе  тренер не будет давить на вас и просить при этом расслабиться, потому что такой вариант пассивного стретчинга признан физиотерапевтами  наиболее травмоопасным и неэффективным при работе со взрослыми людьми. В первую очередь мы будем работаем над укреплением мышц, развитием подвижности в суставах за счет мышечной работы и укреплением связочного аппарата. Методика, по которой мы работаем, результативна и абсолютно безопасна!  У программы есть два уровня сложности.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

БАЗОВЫЙ СТРЕТЧИНГ

Тренировка длится 60 мин

  • Базовые упражнения на развитие гибкости
  • Минимум упражнений на закачивание мышц

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Тренировка идеальна для восстановления и совмещения с другими видами нагрузок (тренажерный зал, бег, танцы, плавание и т.д)

PRO — УРОВЕНЬ

Тренировка длится 90 мин

  • Базовые упражнения на развитие гибкости  + упражнения среднего и высокого уровня сложности
  • Интенсивная работа по укреплению основных групп мышц (пресс, спина, руки, ноги)

Полноценная, высокоинтенсивная тренировка. Рекомендовано к посещение 2-3 раза в неделю.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Что вам потребуется для занятий?

1. Майка/ футболка/ топ (футболка не должна задираться, предпочтение отдаем легким тканям, которые позволяют коже дышать)
2. Шорты/ легинсы/ штаны (материал, из которого изготовлены шорты/ штаны и т.д, должен быть эластичным, чтобы Вы свободно могли тянуться. Желательно, чтобы колени были открыты или обтянуты)
3. Обувь: подойдут обычные носочки, чешки или гимнастические тапочки.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Расписание:

PRO Стретчинг: Понедельник, Среда (19:00 — 20:30). Суббота (11:00)

Базовый стретчинг: Четверг (19:00), Воскресенье (13:00 — 14:00)

null

Занятия проходят по адресу:

Дегтярная ул. д. 5 -7

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀