Стретчинг 16+

Наш стретчинг — это не про «полежать на коврике». Тренировки достаточно интенсивные, мы успеваем укрепить основные группы мышц, проработать три шпагата, а так же уделить внимание развитию гибкости спины. Работа ведется как индивидуально, так и в парах. Программа подойдет, как начинающим спортсменам, так и профессионалам. Нагрузка подбирается индивидуально.

Содержание занятий:

  • Разминка
  • Основы физической подготовки (ОФП)
  • Интенсивная растяжка  (Стретчинг)

Мы предлагаем комплекс упражнений  для улучшения эластичности мышц, совершенствования гибкости и подвижности суставов.
Растяжка полезна и более того, она необходима абсолютно всем.
Приведём лишь некоторые плюсы этих занятий:

  • В процессе занятий к мышцам поступает больше крови, они становятся гибкими и эластичными;
  • Снижается риск возникновения травм и болезней суставов;
  • Отличная профилактика против отложения солей в Вашем организме;
  • Стретчинг благотворно влияет на позвоночник (снижается риск возникновения грыж, мышцы спины укрепляются и приходят в правильное положение); 
  • Отличная профилактика против защемлений, «зажатости» мышц и пр.

Длительность занятия — 90 мин

Что Вам потребуется для занятий:

1. Майка/футболка/топ (футболка не должна задираться, предпочтение отдаем легким тканям, которые позволяют коже дышать)
2. Шорты/легинсы/ штаны (материал из которого изготовлены шорты/ штаны и т.д должен быть эластичным, чтобы Вы свободно могли тянуться. Желательно, чтобы колени были открыты или обтянуты)
3. Обувь: подойдут обычные носочки, чешки или гимнастические тапочки.

null

Занятия проходят по двум адресам:

Чкаловский пр. д. 15
Дегтярная ул. д. 5 -7