Стретчинг 16+

Задача стретчинга — научить ваше тело работать на новых амплитудах. Как добиться функциональной гибкости? Работать через обучение нервной системы. Как обучить нервную систему? Двигаться! Мы развиваем гибкость только через движение! Такая методика является абсолютно безопасной, научно обоснованной и широко применяется в реабилитационном фитнесе.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

БАЗОВЫЙ СТРЕТЧИНГ — ОСНОВА ВАШЕГО ЗДОРОВОГО ДВИЖЕНИЯ

Тренировка длится 60 мин

  • Базовые упражнения на развитие мобильности (шейный отдел, грудной отдел, поясничный отдел, плечевой стустав, коленный сустав, тазобедренный сустав, голеностопный сустав).
  • Упражнений на стабилизацию (поясничного отдела, таза, коленного сустава и голеностопа)

Тренировка идеальна для восстановления и совмещения с другими видами нагрузок (тренажерный зал, бег, лыжный спорт, танцы, плавание и т.д). Позволит вам проанализировать вашу связь с собственным телом и устранить пробелы, если таковые имеются.

PRO — УРОВЕНЬ

Тренировка длится 90 мин

  • Базовые упражнения на развитие гибкости  + упражнения среднего и высокого уровня сложности
  • Интенсивная работа по укреплению основных групп мышц (пресс, спина, руки, ноги)
  • Работа с балансом

Полноценная, высокоинтенсивная тренировка. Подойдет тем, кто умеет хорошо контролировать себя в пространстве и может сохранять контроль достаточно продолжительное количество времени.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Что вам потребуется для занятий?

1. Майка/ футболка/ топ (футболка не должна задираться, предпочтение отдаем легким тканям, которые позволяют коже дышать)
2. Шорты/ легинсы/ штаны (материал, из которого изготовлены шорты/ штаны и т.д, должен быть эластичным, чтобы Вы свободно могли тянуться. Желательно, чтобы колени были открыты или обтянуты)
3. Обувь: подойдут обычные носочки, чешки или гимнастические тапочки.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Расписание:

PRO Стретчинг: Понедельник, Среда (19:00 — 20:30). Суббота (11:00 — 12:30)

Базовый стретчинг: Четверг (19:00 — 20:00), Воскресенье (13:00 — 14:00)

null

Занятия проходят по адресу:

Дегтярная ул. д. 5 -7

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀